Mỡ trong máu bao nhiêu là cao

     

Mỡ máu cao là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm, đặc biệt là máu nhiễm mỡ. Vậy hàm lượng mỡ máu bao nhiêu là cao? Bao nhiêu nhiêu là bình thường? Tham khảo bài viết sau để có câu trả lời cụ thể.


1. Mỡ máu là gì?

Mỡ máu là tên gọi khác của lipid máu, được tạo thành bởi nhiều thành phần khác nhau. Trong đó, thành phần chủ đạo là choslesterol.

Bạn đang xem: Mỡ trong máu bao nhiêu là cao

Đại đa số chúng ta vẫn cho rằng cholesterol là thành phần xấu, nguyên nhân gây nên nhiều bệnh. Tuy nhiên, đây lại là nhân tố hết sức quan trọng, góp mặt trong nhiều bộ phận, xúc tác để tạo vitamin D và một số hormone,… Từ đó giúp cơ thể phát triển và hoạt động khỏe mạnh. Cholesterol chỉ có hại khi bị rối loạn giữa các loại với nhau, nằm ngoài giới hạn cho phép.

Theo đó, người ta phân cholesterol theo các loại lipoprotein. Trong đó có 2 loại quan trọng nhất là LDL – mỡ xấu và HDL – mỡ tốt. Mỡ máu cao khi nồng độ mỡ xấu tăng cao, còn nồng độ mỡ tốt giảm, gây nên nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm.

Ngoài ra, một thành phần khác cũng hết sức quan trọng trong mỡ máu là triglycerid. Khi chỉ số này tăng cao, sẽ dẫn đến các mảng bám dễ hình thành ở động mạch làm ảnh hưởng đến lưu thông máu trong cơ thể.


*
*

3.1 Kiểm soát chế độ ăn uống

Giảm tối đa chất béo nạp vào cơ thể. Thay vào đó là một chế độ ăn nhiều rau xanh, đồ luộc. Bên cạnh đó, cần loại bỏ thói quen ăn cay nóng, đây là những thực phẩm sẽ làm giảm khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể bạn.

Xem thêm: Nên Quan Hệ Bao Nhiêu Lần 1 Tuần Tiết Lộ Gì Về Tình Cảm Cặp Đôi?

3.2 Tăng cường vận động thể dục, thể thao

Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Từ đó đưa chỉ số mỡ máu về ngưỡng an toàn.

3.3 Tránh xa rượu bia, chất kích thích

Sử dụng rượu bia, chất kích thích là nguyên nhân làm giảm khả năng chuyển hóa mỡ ở gan. Lâu ngày chất béo tích tụ ngày càng nhiều khiến cả gan và máu đều nhiễm mỡ. Do đó, với những người đã có mỡ máu cao cần tuyệt đối kiêng những loại đồ uống gây hại này.

3.4 Sử dụng các loại thảo dược hỗ trợ giảm mỡ xấu

Tận dụng các loại thảo dược có sẵn trong tự nhiên cũng là cách kiểm soát mỡ máu an toàn, tiết kiệm được nhiều người tin dùng. Một số thảo dược là khắc tinh của mỡ máu có thể kể đến như:

Ngưu tất, Sơn tra (táo mèo): Tiêu mỡ, tăng cường tiêu hóa thức ăn, cải thiện chức năng tạng Tỳ, tránh lắng đọng mỡ, ngăn ngừa các lớp mỡ bám vào thành mạch.

Xem thêm: Quy Đổi: 1 Triệu Usd Bằng Bao Nhiêu Tiền Việt Nam? ? 1 Triệu Usd Bằng Bao Nhiêu Tiền Việt Nam

Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng những thảo dược này, người bệnh cần chú ý liều lượng, tham khảo ý kiến thầy thuốc để sử dụng một cách hợp lý.

► “Mỡ máu cao, làm sao cho giảm?” – Tham khảo chia sẻ của NSƯT Phú Thăng và NSND Minh Hằng để có câu trả lời: